Dieta de atkins
Contrariamente a lo que algunos suponen, la dieta Atkins no aparecen por primera vez en la década de 1990. Apareció por primera vez en la década de 1970 y fue popular durante un corto tiempo hasta su reaparición en la década de 1990. Esta dieta derivados de los descubrimientos del Dr. Robert Atkins. Atkins era un médico que era él mismo que sufren de obesidad.
Sobre la base de su investigación, consideró que una de las causas más comunes de exceso de peso no era el concepto de comer dietas altas en grasa o calorías. Más bien, fue la presencia de exceso de carbohidratos en la dieta que era el culpable de la obesidad. En 1972, escribió un best-seller titulado La Revolución de la dieta de Atkins, pero la revolución fue de corta duración, hasta su resurgimiento en la década de 1990 antes mencionadas. Tal vez fue la falta de publicidad adecuada que llevó a su desaparición en la década de 1970. Afortunadamente, se volvió y la gente ha sido muy prescripción a la misma.
¿Por qué los hidratos de carbono causan aumento de peso? Los carbohidratos son uno de estos componentes que hacen que la gente los alimentos comer. Los otros dos son proteínas y grasas. El propósito principal de los carbohidratos es suministrarle energía al cuerpo. Cuando usted no tiene hidratos de carbono y que gasta energía, se volverá a la grasa almacenada como fuente. Esto significa que el cuerpo va a quemar la grasa de manera significativa cuando usted corta los carbohidratos.
Además, los hidratos de carbono de plomo en el cuerpo elevar sus niveles de insulina. De insulina promoverá el almacenamiento de grasa corporal y si tiene niveles bajos de insulina, se convierte en mucho menos difícil de mantener exceso de grasa corporal. Así que, cuando usted está en la dieta de Atkins, el potencial de arrojar el exceso de peso es mucho mayor.
Al iniciar la dieta de Atkins, que entrará en algo conocido como la fase de inducción. Aquí es donde puede eliminar completamente el cuerpo de todos los carbohidratos. Usted, literalmente, no comer carbohidratos que no sea una pequeña cantidad de derivados de vegetales o frutas para varios días o semanas para permitir al organismo a metabolizar una gran cantidad de grasa almacenada. Una vez que han alcanzado el peso que están satisfechos con, usted puede aumentar su consumo de carbohidratos, pero sólo hasta el punto de que mantiene su peso actual.
¿Qué sucede si usted comienza a aumentar de peso? Bueno, sólo tendría que volver a la etapa de inducción y cortar todos los carbohidratos. Esto incrementará aún más que la capacidad de perder peso una vez más.
Sí, la dieta Atkins implica un concepto relativamente simple, pero es extremadamente eficaz. Es por eso que es tan popular y lo seguirá siendo durante bastante tiempo. Considere la posibilidad de que una de las dietas mejores disponibles para aquellos que buscan perder peso obstinado.
